Nyhed – Yoga

Nu kan klinikken igen tilbyde yoga.

Holdoversigt :

Første gang torsdag den 14.09.17

Torsdag kl. 19.00-20.30: Hatha yoga med fokus på ryg og lænd.

Priser

Prøvetime: kan købes en gang – 75,-

115,- pr. gang

Klippekort til 10 gange: 850,-

Ring til receptionen på 20 60 24 00 eller skriv en mail for tilmelding.

Hatha Yoga

I Hatha yoga arbejder vi med de fysiske yogastillinger (asanas) i et roligt tempo og i kombination med åndedrætsøvelser. Ud over at give dig styrke, stabilitet og smidighed i kroppen giver arbejdet med de fysiske yogastillinger dig også et mentalt velvære. Den beviste brug af et dybt og roligt åndedræt hjælper dig til at komme dybere ind i stillingerne og bringer ro i sindet. Yogaen bringer balance i både krop og sind.

Vi arbejder med alignment, dvs. med kroppens rette linjer for at finde ind til en god kropsholdning og en hensigtsmæssig måde at bevæge kroppen på. Du vil møde både styrkende og smidiggørende stillinger, og vi kommer rundt om hele kroppen. I yogatimerne kombinerer jeg enkeltstående yogastillinger med stillinger bundet sammen i sekvenser, der udføres i et tempo hvor du har tid til at være i stillingerne og mærke deres virkning. Der vil være både stående, siddende og liggende stillinger. For at give dig det fulde udbytte af de fysiske øvelser afsluttes hver yogatime med en afspænding.

Du bliver instrueret grundigt i yogastillingerne, og i nogle stillinger anvender vi redskaber i form af blokke og bælter. Det betyder, at stillingerne kan tilpasses netop din krop med de skavanker, du måtte have med dig.

Min baggrund

Jeg har en to-årig yogalæreruddannelse fra MISA Yoga Skole, som ud over en grundig praktisk indføring i de fysiske yogastillinger også omfatter yogateori samt anatomi og fysiologi. Jeg har dyrket yoga siden 2010, og for mig er yogaen en kilde til ro, energi, styrke og nærvær. Gennem min undervisning vil jeg gerne give yogaens skønne virkning videre til andre.

Posted in Nyheder | Comments Off on Nyhed – Yoga

NYHED – jordemoder + kostvejledning

Jordemoder Louise Holm Nørby – er ny på klinikken

Jeg er uddannet jordemoder i 2005 og har siden da arbejdet på flere forskellige afdelinger, store som små. Jeg har været med til rigtig mange fantastiske fødsler, varetaget en lang række konsultationer, givet ammehjælp i mange sene nattetimer, besvaret spørgsmål om alt tænkeligt vedrørende mor, far og baby. Jeg føler mig heldig, at få lov at se kvinder og mænd blive til mødre og fædre, DET vil jeg altid være vild med. Selv er jeg mor til tre skønne drenge Alfred, Holger og Johannes. Hver med deres egen smukke historie og helt særlige personlighed. 

I min private praksis har kvinder og familier muligheden for at vælge en række behandlinger samt konsultationer som ’omfavner’ fertilitet, graviditet og barsel. Der er rum til dine beslutninger og frihed til at vælge. Jeg prioriterer altid, at have rigtig god tid til det, som er relevant for dig lige nu og arbejder ud fra dine ønsker omkring vejledning og behandling.

Du kan supplere tilbuddet fra det offentlige med én eller flere konsultationer hos mig. – Eller, du kan vælge mig som din helt egen jordemoder hele graviditeten og barslen. -Måske er jeg endda heldig at følge dig fra før graviditeten. Uanset hvad du ønsker, så vil du altid få rigtig god tid til både undersøgelser, behandlinger og til at få dine spørgsmål besvaret.

Book en tid her på klinikken eller ring 20602400 telefon besked kan indtales så ringes der tilbage.

 

 

Kostvejledning Ved Kostvejleder og fysioterapeut Line Topholm

Ønsker du at: – gøre noget godt for dig selv, ved at omlægge til en sund livsstil – få mere velvære, energi og overskud i hverdagen – få styr på din sukkertrang – få styr på din vægt – holde fast i den vaneændring du er gået i gang med (kostændring) – eller andre grunde til at gøre noget ved din kost og sundhed.

Så er det mig du skal have fat i. 

Hvad kan jeg tilbyde: Vejledning til dig eller din familie i at sammensætte din/jeres kost efter den sidste nye forskning inden for kost og sundhed. Alt sammen baseret på helt almindelig basis mad, hvor der også er plads til fx lidt vin, dessert og chokolade.

Jeg arbejder ud fra at holde blodsukkeret stabilt over hele dagen, samt sikre at kroppen

får tilført de vitaminer, mineraler og olier, der er vigtige, for at den har det optimalt. Dette er ikke et Quickfix eller lyn kur, men en livsstilsændring baseret på nyeste forskning fra lægevidenskaben i forhold til hvad der er godt for din krop og dit hoved.

Da det er videnskabeligt bevist at omlægning af livsstil og kost kræver en stor vane ændring, anbefaler jeg en til flere op følgende samtaler. Her finder vi ud af hvad der er DIN motivation, og hvad der skal til for at du kan få det til at fungere i hverdagen. Jeg vil støtte og vejlede dig i at fastholde motivationen, samt afklare spørgsmål og tilrette dfordringer i forbindelse med kosten. 

Book en tid her på klinikken eller ring 20602400 telefon besked kan indtales så ringes der tilbage.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted in Nyheder | Comments Off on NYHED – jordemoder + kostvejledning

Træning i center

HUSK HUSK HUSK

Du kan nu træne alle ugens dage fra 05.00-23.00 for kun 150 kr om måneden

Du får et adgangskort (koster 50 kr.), så du kan komme ind, når det passer dig at træne.

Vi anbefaler, at du får lavet et individuelt program.

Kort intro: 305 kr.

Lang intro: 400 kr.

 

Posted in Nyheder | Comments Off on Træning i center

Pilates hold

Ledige pladser på:

  • Mandag 09.00 – 10.00
  • Mandag 10.30 – 11.30
  • Mandag 16.30 – 17.30 (Herrehold)
  • Mandag 18.45 – 19.45
  • Onsdag 09.00 – 10.00
  • Onsdag 10.30 – 11.30
  • Onsdag 15.30 – 16.30
  • Onsdag 17.00 – 18.00
  • Torsdag 08.30 – 09.30
  • Torsdag 15.30 – 16.30
  • Torsdag 16.40 – 17.40
  • Fredag 09.00 – 10.00
Posted in Nyheder | Comments Off on Pilates hold

G.L.A:D

G.L.A:D – Godt Liv med Artrose I Danmark

Sofiendal Fysioterapi og Kiropraktik kan nu tilbyde træning af knæ og hofte artrose efter G.L.A:D.

G.L.A:D er baseret på videnskabelige projekter som går ud på træning, patientuddannelse og vægttabsrådgivning.

Behandlingstilgangen, der som sagt hedder GLA:D (Godt Liv med Artrose i Danmark) er en videreudvikling af det svenske Artrosskolan, som i Sverige er en udbredt og anerkendt behandlingstilgang (træning og patientuddannelse) for patienter med artrose i knæ og hofter.

Så hvis du går og døjer med slidte hofter eller knæ, så kontakt receptionen og få booket en tid.

Forløbet består af:

En undersøgelsesgang.

Gennemgang af træningsprogram.

Teori omkring artrose.

6 ugers træning, 2 gange ugentligt.

Opfølgning.

Posted in Nyheder | Comments Off on G.L.A:D

Genoptræning

Hos Sofiendal Fysioterapi og Kiropraktik kan du nu også komme til genoptræning.

Så har du fået en genoptræningsplan, kan du frit vælge, at vi skal være din leverandør.

Vi er klar til at hjælpe dig!

 

 

Posted in Nyheder | Comments Off on Genoptræning

Herre FysioPilates Hold

Nyt Herre FysioPilates Hold mandage fra 16.30-17.30.

Holdet er i gang, men der er stadig et par ledige pladser.

Så kontakt os på 20 60 24 00 for mere info.

Posted in Nyheder | Comments Off on Herre FysioPilates Hold

Receptions billeder

Posted in Nyheder | Comments Off on Receptions billeder

Billeder

Posted in Nyheder | Comments Off on Billeder