FysioPilates

Individuelt tilpassede øvelser, selvom du træner på hold! Så vi tager hensyn til DIG og dine behov.

I FysioPilates får du trænet hele kroppen indefra og ud….. der er fokus på kroppens kerne dvs. bækkenbund, den tværgående dybe mavemuskel, mellemgulvet (som vi bruger, når vi trækker vejret) samt dybe rygmuskler.

I FysioPilates består træningen af:

  • Stabilitet – træning af de dybe muskler i mave og ryg, det man kalder kroppens stamme eller kerne
  • Mobilitet – smidige led og muskler
  • Vejrtrækning – er et vigtig element, når kroppens kerne skal trænes
  • Koordination
  • Balance – vigtigt at træne gennem hele livet
  • Kropsholdning

FysioPilates træningen er primært gulvøvelser. Vi vil på de fleste hold inddrage redskaber såsom små og store bolde, foamroller, elastikker m.m.

FysioPilates er fysioterapeutisk tilpasset Pilates, så det derved er mere velegnet til folk med skader og skavanker.

Du er velkommen til at kontakte klinikken for yderligere information.

PILATESHOLD:

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag
kl 08.30-09.30 Pilates v. Mette Skåne v. Rikke
kl 09-10 Pilates v. Lone Pilates v. Rikke
kl 10.30-11.30 Pilates v. Lone Pilates v. Lone
kl 11-12
kl 12-13
kl 13-14
kl 14-15
kl 15.30-16.30 Pilates v. Rikke Pilates v. Lone
kl 16.30-17.30 Pilates v. Mette
Herrehold
Pilates v. Lone, start 16.40
kl 17.00-18.00 Pilates v. Rikke
kl 18.45-19.45 Pilates v. Mette